Sidelæns bevægelser

Sidelæns bevægelser

Øvelse 3 i Happy-opvarmningen i gang, der gør spillerne klar til håndboldaktiviteter samtidigt med at de minimerer risikoen for skader.

Øvelse 3

Sidelænsbevægelser nede i knæ med temposkift og arme i forskellige stillinger

Tid: 2 minutter

Beskrivelse

  • Spillerne løber med sidelænsbevægelser. 
  • Skiftevis tre hurtige skridt/tre langsomme skridt. 
  • Fødderne skal pege lige frem.
  • Knæene skal pege i samme retning som fødderne.
  • Armene føres i forskellige positioner.

Succes

Når sidelæns bevægelser laves nede i knæ med ”knæ over tå” dvs. hvor hofte, knæ og ankel danner en lige linje samtidigt med at der laves afleveringer.

Materialer

Ingen.

Bane

Gang eller lokale, hvor der ikke kan bruges bold.