Rotation

Rotation

Øvelse 2 i Happy-opvarmningen i gang, der gør spillerne klar til håndboldaktiviteter samtidigt med at de minimerer risikoen for skader.

Øvelse 2

Løb med rotation i overkrop og udadrotation af arme

Tid: 2 minutter

Beskrivelse

  • Spillerne løber med armene over skulderhøjde som ved forsvar.
  • Skift mellem forlæns- og baglænsløb når der fløjtes.

Succes

Når alle spillere får lavet både forlæns og baglænsbevægelser mens de holder armene over skulderhøjde som ved forsvar.

Materialer

Fløjte.

Bane

Gang eller lokale hvor der ikke kan bruges bold.