Løb og landinger
Øvelse 5 i Happy-opvarmningen i gang, der gør spillerne klar til håndboldaktiviteter samtidigt med at de minimerer risikoen for skader.
Øvelse 5
V-løb med hop og landing på to ben
Tid: 2 minutter
Beskrivelse
- Løb frem og tilbage i et ”V”.
- Hop på to ben op og klap hinanden i hænderne .
- Land på to ben med fødderne pegende lige frem i hoftebreddes afstand.
- Knæene skal pege i samme retning som fødderne i landingen, så der er en lige linje mellem hofte, knæ og fod.
Succes
Når spillerne får lavet landinger på to ben med ”knæ over tå”.
Materialer
Ingen.
Bane
Gang eller lokale, hvor der ikke kan bruges bold.